راههای چاق شدن

بروید و باشگاه رفتن هم از یکروز در میان شروع کنید و بعد یک ماه اگر تمایل داشتید هر روز بروید.

اگر در خانه وسیله ای ندارید موزیک بزارید و برقصید رقصیدن فوق العاده تاثیر داره روی تنظیم گردش خون و ذوب شدن چربی ها به یک اندازه. و شما دوستان همه از روزی نیم ساعت شروع کنید.دوستان اگر وقت دارید حتما روزی یک ساعت پیاده روی کنید یا اگر شاغل هستید حتما روزهای صبح جمعه بهمراه خانواده و یا حتی تنها به پارک رفته و قدم بزنید یا اگر پارکی در نزدیکی شما نیست در همان اطراف خانه به پیاده روی بپردازید.


تا ساعت 8 شب هر چه گرسنه شدید فقط اجازه ی خوردن کاهو،کلم،هویج،خیار را دارید تا ساعت 8 که شد میتوانید شام بخورید اما یک ربع قبل از شام یک لیوان پر آب.و همان نهار را میل کنید.دوستان آرام غذا بخورید و در زمانی غذا خوردن تلویزیون نگاه نکنید با کسی صحبت نکنید و تمرکز کنید روی غذا خوردن بعد از خودن 6 قاشق هم بلند شید و بایستید و گاها چند قدم بزنید و دوباره به سفره برگردید مطمئن باشید که تمایل خوردن در شما از بین میرود.کاهو و هویج فراموش نشه چون فیبر دارن کالری ندارن و معدتون رو پر کرده و آرومتون میکنن و حسه خوبی خواهید داشت که بدون خوردن غذا بدنتون آروم شده و گرسنگی زیادی نمی کشید.- چگونه به راحتی وزن اضافه کنیم؟ | داروی گیاهی افزایش وزن بدون بازگشت
- خرید موثر ترین دارو برای افزایش وزن
- خرید محصولات چاق کننده و افزایش وزن بدن
- افزایش وزن · برنامه افزایش وزن,قرص چاقی,چاق شدن,داروی
- خرید پستی قرص اشتها آور و چاق کننده